Người tập yoga có nhịp tim tăng
77%
và đốt cháy đến
435calomỗi giờ.
Tại California Fitness & Yoga, theo khảo sát - hơn 80% phụ nữ cho biết giảm 6 - 9 kg sau khi tập Yoga.
Yoga giúp bạn thở sâu, nhẹ và đều đặn. Sự hô hấp này được chứng minh là cung cấp đủ lượng oxy cho từng tế bào và đốt cháy các tế bào mỡ.
Giảm mỡ toàn thân
Các tư thế uốn duỗi giúp bạn thở sâu, kéo dài thời gian trao đổi khí, làm tiêu tốn một lượng lớn calo và điều hòa các rối loạn nội tiết.
Thon gọn vùng eo
Bụng phình xẹp qua mỗi hơi thở chính là bài thể dục tuyệt vời để đốt mỡ. Đây còn là bài tập cho cơ sàn chậu và giúp thanh lọc độc tố.
Trẻ hóa cơ thể
Tế bào thiếu dưỡng khí sẽ bị lão hóa. Hơi thở sâu và chậm rãi cung cấp đủ lượng oxy, thúc đẩy khí huyết lưu thông và rất có lợi cho tim mạch.
Trần Nhy
Thay đổi sắc vóc, dáng thon thả đến không ngờ. Yoga không chỉ giúp tăng cường sức khỏe và tinh thần, mà còn đạt HIỆU QUẢ GIẢM CÂN hơn cả mong đợi.
Cô Võ Minh Hương
Chỉ mới tập yoga hơn 3 tháng, tôi giảm từ 64 kg xuống còn 58 kg. Tôi từng áp dụng nhiều biện pháp giảm cân như dùng thuốc, ăn kiêng, nhưng hiệu quả chậm và thấp. Yoga giúp tôi giảm cân khỏe mạnh và an toàn
với không gian hài hòa giữa ánh sáng, âm thanh và nhiệt độ 35 – 40 thích hợp.
Phương pháp yoga Ấn Độ mang đến những chương trình tập luyện tốt nhất cho bạn cùng với các chuyên gia hàng đầu thế giới.
Vikas
Huấn luyện viên yoga
Anil
Huấn luyện viên yoga
Saksham
Huấn luyện viên yoga