Trào lưu tập thể dục thẩm mỹ đa phong cách của giới trẻ

Không chỉ tập gym, yoga hay zumba, đến với các câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ hiện nay giới trẻ được trải nghiệm các bộ môn mới lạ, hấp dẫn như: Bums’n Tums, Bodypump, Polefit, CX Worx, Body Balance…Hãy cùng tìm hiểu trào lưu mới này nhé.

Bums’ n Tums chân thon dài, dáng mảnh mai

Đây là bài tập phù hợp cho những người muốn giảm kích cỡ phần thân dưới như eo, mông, đùi, bắp chân. Bums’ n Tums  bao gồm các động tác di chuyển kết hợp với bục như V-step, Single repeat Knee và Drop squat ở những phút đầu tiên và bắt đầu đi vào các bài tập liên hoàn không dụng cụ tập trung vào chân, mông, đùi. Bài tập này giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh, phù hợp cho những người bị to phần thân dưới. Bài tập này giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa của cơ, chống chảy xệ và nhăn nheo da.

Body Pump: Săn chắc và cắt nét cơ thể

Đây là một trong những hình thức tập luyện đốt mỡ hiệu quả nhất trong phòng tập bởi cường độ và sức nặng “khủng khiếp”. Bài tập này phù hợp cho những người muốn giảm cân nhanh đồng thời tăng cơ toàn thân. Body Pump là những bài tập với tạ trên nền nhạc liên tiếp trong 1 tiếng, đốt cháy khoảng 800kl và tác động sâu vào các bó cơ toàn thân.

Nam giới thường yêu thích bodypump bởi sự dẻo dai, phát triển các bó cơ ngực, đùi, mông, cánh tay nhanh chóng. Tuy nhiên, một lượng không nhỏ các chị em đã trải nghiệm và ngay lập tức bị mê hoặc vì hiệu quả đốt mỡ siêu tốc và cảm giác sảng khoái với tạ nặng và được chìm đắm trong âm nhạc sôi động.

Polefit Gợi cảm và dẻo dai

Polefit – Múa cột là môn thể thao đòi hỏi sự dẻo dai của cơ thể người tập luyện. Những động tác mềm dẻo của Polefit đòi hỏi sức khỏe ổn định, dẻo dai, sức chịu đựng tối đa của các bó cơ cũng như sự linh hoạt của các khớp trên cơ thể. Polefit rất được giới trẻ yêu thích vì tăng sự tự tin, gợi cảm, khám phá ngôn ngữ cơ thể, tăng sự nữ tính và lôi cuốn. Polefit thích hợp với những người thích trải nghiệm và chinh phục, đòi hỏi sự kiên trì và chăm chỉ cao độ nhưng đổi lại là hiệu quả tập luyện, cơ thể mềm mại và linh hoạt hơn.

Polefit trong vài năm gần đây đã trở thành trào lưu rất hot do có sự tham gia của nhiều diễn viên, người mẫu nổi tiếng với mong muốn quyến rũ và gợi cảm hơn.

CX Worx Củng cố sức mạnh toàn thân

CX Worx là bài tập được xây dựng nhằm tập trung vào khu vực từ giữa đùi đến vai – phần cơ chính chống đỡ sức nặng cả cơ thể. Bài tập này nhằm khôi phục và phát triển sức mạnh nền tảng, cốt lõi, mang đến sự dẻo dai và săn chắc cho toàn thân.

Đây là phương pháp tập đột phá sử dụng dây kháng lực với các bài tập tăng sức mạnh nhắm vào các bộ phận như bụng, eo, lưng và mông. Bài tập thường kéo dài 30 phút với chuỗi các động tác liên hoàn, đốt mỡ hiệu quả .

Hãy chọn cho mình một bộ môn bạn yêu thích và trải nghiệm phong cách sống mới hiện đại và trẻ trung!

Đăng ký ngay

Chúng tôi cung cấp nhiều loại Thẻ Hội Viên cho bạn lựa chọn để sử dụng các dịch vụ, nhận tư vấn thể chất chuyên sâu, bao gồm đo chỉ số cơ thể Inbody.


chọn loại Thẻ Hội Viên phù hợp

Đăng ký tập thử